食事

太らない食生活を送るには、太りやすい食品を理解する必要があります。ここでは無理のない食生活で太らないようにするための知識を学べます。大体の食品には「栄養成分表示」が記載されています。（外食では栄養成分表示は無いので「（料理名） 脂質 糖質」...